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Dieta para eliminar grasa muslos

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Realiza cinco comidas al día para estimular tu metabolismo y quemar las calorías extra. Come cada tres horas para sentirte satisfecha y evitar los antojos de alimentos dulces. Sin embargo, todos son muy buenos para tu salud.

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Considera seguir una dieta baja en calorías. Consumir una dieta baja en calorías [10] significa reducirlas a entre y al día, en el caso de las mujeres. Limita la cantidad de grasa que ingieras a entre 35 y 60 gramos al día.

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Ten como objetivo comer aproximadamente de a gramos de carbohidratos complejos como granos integrales, vegetales y frutas al día. Procura comer aproximadamente de 55 a 95 gramos de proteínas bajas en grasa como carne de res, carne de aves de corral y pescado al día.

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Esta es la mejor solución si quieres reducir muslos y poder lucir unas piernas de infarto. Aquí te mostramos algunos trucos que te pueden ayudar a perder esos centímetros de una vez por todas.

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Una buena dieta, saludable y equilibrada puede ser lo que necesitas para bajar de peso en una zona tan conflictiva como son los muslos y caderas. Este plan alimenticio completo debe ser combinado con una rutina de ejercicios semanal, enfocados en la zona que queremos adelgazar.

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Dieta baja en grasas y alta en fibra para bajar de peso

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